C’est une méthodologie d’entrainement qui a été créée aux Etats-Unis dans les années 1970 par
Greg Glassman et qui recherche l’optimisation de la condition physique.

Cette optimisation est faite autour de 3 axes principaux:

1- des mouvements fonctionnels
2- constamment variés
3- exécutés à haute intensité

En suivant ce principe nous développerons les 10 aptitudes physiques générales:

1- l’endurance cardiovasculaire / respiratoire
2- la résistance
3- la force
4- la souplesse
5- la puissance
6- la vitesse
7- la coordination
8- l'agilité
9- l'équilibre
10- la précision

À qui s’adresse le CrossFit®?

A tout le monde, femme, homme, enfant, adolescent, sénior, sportif, non sportif, ancien
pratiquant, valide, non valide, …

Tout le monde peut pratiquer car les entraînements sont encadrés par un coach diplômé et formé
au CrossFit® (vous pouvez vérifier sur le site suivant: http://trainerdirectory.crossfit.com/).

Le coach adaptera l’entrainement à vos capacités respectives, c’est à dire que l’entrainement est
le même pour tous mais le coach vous indiquera les options les plus adaptées à votre niveau.

Les entraînements se dérouleront en petit groupe afin que le coach puisse s’occuper de tout le
monde.