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Le CrossFit
Des entraînements quotidiens (WOD) basés sur des exercices variés et à haute intensité. Ces entraînements amélioreront vos performances sportives, votre condition physique générale et peut servir de préparation physique pour votre métier ou sport actuel.
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Coaching
Une Team de coachs pour vous permettre d'évoluer en toute sécurité et en apprenant les bases de notre sport. Des coachs qui vous guident dans vos objectifs, quel-qu’ils soient
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Compétitions
Devenez un athlète CrossFit Vichy et représentez votre Box dans les compétitions de CrossFit : des programmes d'entrainement faits pour atteindre vos objectifs, en individuels ou en team.

Qu’est-ce que le CrossFit®?
C’est une méthodologie d’entrainement qui a été créée aux Etats-Unis dans les années 1970 par
Greg Glassman et qui recherche l’optimisation de la condition physique.
Cette optimisation est faite autour de 3 axes principaux:
1- des mouvements fonctionnels
2- constamment variés
3- exécutés à haute intensité
En suivant ce principe nous développerons les 10 aptitudes physiques générales:
1- l’endurance cardiovasculaire / respiratoire
2- la résistance
3- la force
4- la souplesse
5- la puissance
6- la vitesse
7- la coordination
8- l'agilité
9- l'équilibre
10- la précision
À qui s’adresse le CrossFit®?
A tout le monde, femme, homme, enfant, adolescent, sénior, sportif, non sportif, ancien
pratiquant, valide, non valide, …
Tout le monde peut pratiquer car les entraînements sont encadrés par un coach diplômé et formé
au CrossFit® (vous pouvez vérifier sur le site suivant: http://trainerdirectory.crossfit.com/).
Le coach adaptera l’entrainement à vos capacités respectives, c’est à dire que l’entrainement est
le même pour tous mais le coach vous indiquera les options les plus adaptées à votre niveau.
Les entraînements se dérouleront en petit groupe afin que le coach puisse s’occuper de tout le
monde.

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Catherine

Thomas
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Les horaires d'accueil :
– Lundi : 17h00 - 21h00
– Mardi : 9h15 - 13h30 / 17h00–21h00
– Mercredi : 12H00 - 13h30 / 17h00–21h00
– Jeudi : 9h15 - 13h30 / 17h00–21h00
– Vendredi : 9h15 - 13h30 / 17h00–21h00
– Samedi : 9h30 - 12h30
– Dimanche : Fermé